妊婦健診｜手作りハヤシソースのオムライス

１０回目の妊婦健診

今日は臨月に入ってはじめての妊婦健診。

沢山の検査と、久々の助産師外来でした。

赤ちゃんの大きさはなぜか測ってもらえなかったのですが、

これまでの経過からしてちょうどよさそう（？）とのことでひと安心です。

助産師外来ではバースプランを聞かれたのですが、

私の産院は立ち会い出産も面会も一切NGなので、

特に希望したいことも思い浮かばず・・。

「赤ちゃんに危険が及びそうだったら容赦なく帝王切開にしてください！」

とだけ言い残してきました。笑

もう出産がそこまで迫っているという実感はまだ全く湧いていないのですが、

とにかく赤ちゃんの命を守るべく母として頑張らねば！

と改めて気持ちを強くしました。

また、恐る恐る体重の増加について聞いたところ、

「今のペースならOK、ただあと２〜３キロまでかなぁ」とのことでした。

残り３週間くらいなので、「週に１キロまでと思うと意外に余裕がないなぁ、、」

と思ってしまい（冷静に考えるとこの感覚相当おデブ思考ですよね笑）、

どのように体重コントロールするか悩んでいます。。

これまではお腹の張りが怖くて中々動けなかったのですが、

間も無く正産期に入るので、やっぱり積極的にウォーキングするのがいいでしょうか。。

ラストスパートになるので、家事も一生懸命頑張ってみようかと思います◎

手作りハヤシソースのオムハヤシ

病院の後の夜ご飯は、消費期限間近の卵がまだ残っていたので、

オムハヤシ＆ほうれん草の卵スープで卵大量消費の献立にしました。

本当はトロトロ卵のオムライスが好きなのですが、

妊娠してからはよく焼きを意識しています。

そして今日は野菜たっぷり摂りたいと思ってたのですが、

結局茶色っぽいご飯になってしまいました。笑

◎テキトーレシピ◎

【手作りハヤシライス〜オムハヤシver.〜】

材料（４〜５人分）：

玉ねぎ１個、牛肉300g、しめじ1/3くらい

バター２かけら、小麦粉大さじ２くらい

ハヤシソースの素（トマト缶1つ、水300ml、ウースターソース大さじ２、ケチャップ大さじ1.5、コンソメ大さじ１）

醤油ひと回し

１）食べやすい大きさに切った野菜と肉をバターでしんなりするまで炒めたら、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

２）ハヤシソースの素を入れ、蓋を半分開けて弱火で３０分くらい煮て、程よいとろみがつき煮詰まったら醤油を回し入れる。

※焦げないようにたまにかき混ぜて。

３）バターで卵2個のオムライスを人数分作り、たっぷりハヤシソースをかけて食べる。